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드림키오 칼럼2017-09-19T01:47:03+09:00
드림키오 칼럼
제목[드림키오 책]01 목표를 달성하는 유일한 길 2020-12-23 09:30:44
작성자 Level 10

[에센스 영어독서 지도법] 첫번째 이야기  


 

연초에 세운 계획이 성공할 확률 8%

25%는 76일 안에 실패하고,

50%는 30일 안에 실패한다.

실패하지 않기 위해서는 우리의 두뇌

조금 더 알아 둘 필요가 있다.

우리 두뇌는 수 백 만년 동안 벼락이 치거나, 

맹수가 나타나면 도망치라고 훈련되었다.

그렇게 오랜 세월동안 반복된 두뇌의 반응을

방어 반응이라 부르는데,

지금까지도 우리의 몸과 마음을 지배한다.


안 하던 공부나(여기에서는 영어) 운동을 하면

뇌는 벼락이 치거나 맹수가 나타났다고 생각하고,

방어 반응을 작동시킨다.

더 이상 작심 3일로 만들지 말자. 

UCLA의 로버트 마우어 교수는 

목표 달성에 성공하기 위한 스몰 스텝 전략을 제시한다.


스몰 스텝은 한마디로 

아주 작고 가볍게 시작하는 것을 말한다.

하루 30분 운동이 아니라, 하루 1분 운동으로 시작해

뇌가 방어 반응을 일으키지 않게 하는 것이다.


이렇게 아주 작고 가볍게 시작하면 

우리의 뇌는 그것을 즐기기 시작한다.

그러면 어느 순간, 계획이 완성되어 가고 있을 것이다.

목표를 달성하는 유일한 길은 작은 일의 반복이다.

출처 : <아주 작은 반복의 힘> 로버트 마우어 지음

  

  


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